前回のブログの続きです。

「怒り」の感情が生まれるまでの３つのプロセスを再掲します。
２，３を修正できれば、「怒り」を爆発させないことが可能です。

１　ある出来事が起きた。
　　例：混雑した駅のホームを歩いていたら、
　　　　肩がぶつかったが、相手は謝らず過ぎ去った。

２　その出来事に、自分の価値観・信念をあてはめてみて、
　　その出来事に、意味付けをする。
　　例：肩がぶつかっても、触っただけと思う人もいるし、
　　　人込みで肩が触るのはよくあるから、謝るまでは必要がない
　　　と考えても不思議ではない。　　

３　その意味付けをした結果、自分が許容できる範囲
　　怒りは発生しない。（怒りは小さい。）
　　例：謝罪をしなくても許容できる範囲

上の事例で、例えば、上のようなプロセスを経れば
怒りは感じないか、さほど感じない状況になるでしょう。
このタイプの人は、同じ出来事に対して、
「怒り」を選択しなかったということです。
つまり、「怒る」「怒らない」は、その人が選択できるのです。
次回のブログでも、「怒る」「怒らない」は、その人が選択できる
ということを、わかりやすい例を挙げて説明したいと思います。